"דע את הסימנים"


האם ניתן למנוע התאבדות?

לא ניתן למנוע התאבדות בוודאות, אך לעיתים קרובות ניתן להפחית סיכונים עם התערבות בזמן. מחקרים מראים שהדרך הטובה ביותר למנוע התאבדות היא להכיר את גורמי הסיכון, להיות ערני לסימני דיכאון והפרעות נפשיות אחרות, לזהות את סימני האזהרה להתאבדות ולהתערב לפני שהאדם יכול להשלים את תהליך ההרס העצמי.< /p>

מה עלי לעשות אם אני חושב שמישהו מתאבד?

אנשים שמקבלים תמיכה מחברים ובני משפחה אכפתיים ויש להם גישה לשירותי בריאות הנפש נוטים פחות לפעול לפי הדחפים האובדניים שלהם מאשר אלה המבודדים חברתית. אם מישהו שאתה מכיר מציג סימני אזהרה להתאבדות:

  • אל תפחד לשאול אם הם מדוכאים או חושבים על התאבדות.
  • שאלו אם הם פונים למטפל או נוטלים תרופות.
  • במקום לנסות לשכנע את האדם להתאבד, הודע לו ש דיכאון הוא זמני וניתן לטפל בו.
  • במקרים מסוימים, האדם רק צריך לדעת שלמישהו אכפת ומחפש את ההזדמנות לדבר על רגשותיו. לאחר מכן תוכל לעודד את האדם לבקש עזרה מקצועית

 

מה עלי לעשות אם אני רואה את סימני האזהרה של התאבדות?

אם אתה מאמין שמישהו שאתה מכיר נמצא בסכנה מיידית להתאבד:

  • אל תשאיר את האדם לבדו. במידת האפשר, בקש עזרה מחברים או מבני משפחה אחרים.
  • בקש מהאדם לתת לך את כל הנשק שיש לו. הסר או הסר חפצים חדים או כל דבר אחר שהאדם יכול להשתמש בו כדי לפגוע בעצמו.
  • אם האדם כבר נמצא בטיפול פסיכיאטרי, עזור לו ליצור קשר עם הרופא או המטפל לקבלת הדרכה ועזרה.
  • נסה לשמור על האדם רגוע ככל האפשר.
  • התקשר לקו החם המקומי למניעת התאבדויות או לקו החם הלאומי למניעת התאבדויות (SAMHSA) בטלפון 800-273-TALK (8255).

 

דע את גורמי הסיכון

גורמי סיכון הם מאפיינים שמגדילים את הסיכוי שמישהו ישקול, ינסה או ימות בהתאבדות. הם לא יכולים לגרום או לחזות ניסיון התאבדות, אבל חשוב להיות מודעים אליהם.

• הפרעות נפשיות, הפרעות מצב רוח מיוחדות, סכיזופרניה, הפרעות חרדה והפרעות אישיות מסוימות.
• הפרעות שימוש באלכוהול וסמים אחרים
• חוסר תקווה
• נטיות אימפולסיביות ו/או תוקפניות
• היסטוריה של טראומה או התעללות
• מחלות גופניות קשות
• ניסיונות אובדניים קודמים
• היסטוריה משפחתית של התאבדות
• אובדן עבודה או כלכלי
• אובדן מערכת יחסים
• גישה קלה לאמצעים קטלניים
• מקבצים מקומיים של התאבדות
• היעדר תמיכה חברתית ותחושת בידוד
• סטיגמה הקשורה לבקשת עזרה
• חוסר בטיפול רפואי, במיוחד בריאות הנפש והחומר טיפול בהתעללות
• אמונות תרבותיות ודתיות, כגון האמונה שהתאבדות היא פתרון נעלה של דילמה אישית
• חשיפה לאחרים שמתו בהתאבדות (בחיים האמיתיים או דרך התקשורת והאינטרנט)

דע את סימני האזהרה

נא להבין שחלקם אינם מראים שום סימן וחלקם עשויים להראות רק אחד מהסימנים הללו. הדבר החשוב שאנחנו יכולים לעשות הוא לשאול אותם, "אתם בסדר, כי אם אתם לא, זה בסדר. אני כאן בשבילך ואני מקשיב מצוין ולא אשפוט. אני רוצה לעזור לך. אתה לא לבד".

• מדברים על רצון למות או להתאבד
• מחפשים דרך להתאבד, כמו חיפוש באינטרנט או קניית אקדח
• מדברים על תחושת חוסר תקווה או שאין סיבה לחיות
• מדברים על תחושת לכודה או כאב בלתי נסבל
• מדברים על היותם נטל על אחרים< br>• הגברת השימוש באלכוהול או סמים
• התנהגות חרדה או נסערת: התנהגות פזיזה
• שינה מעט מדי או יותר מדי< br>• נסוגים או מבודדים את עצמם
• מפגינים זעם או מדברים על חיפוש נקמה
• שינויים קיצוניים במצב הרוח